In Kleingruppen (max. 6 TN) findet ein effektives, funktionelles Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt "gesunder Rücken" statt. Nach einem kurzen Warm-Up und Mobilisationsübungen werden mit Hilfe des eigenen Körpergewichts oder unterschiedlichen Kleingeräten verschiedene Muskelgruppen gestärkt. Die Übungen können an Dein Fitnesslevel angepasst werden. Ich leite Dich an und unterstütze bei der korrekten Ausführung. Am Ende der Stunde kommt auch das Dehnen nicht zu kurz.
Krankheitsbedingt finden aktuell keine Kurse statt.
MITZUBRINGEN: Sportkleidung, Sportschuhe / Socken, Handtuch, Trinken,
Gute Laune 😃 Matten sind vorhanden (Du kannst selbstverständlich auch Deine Eigene mitbringen)